常識を一新する!ホットヨガの健康活動

常識を一新する!ホットヨガの健康活動

心と体に無理なく働きかける

暖かい環境でヨガを行うホットヨガのもとになっているのが「ビクラムヨガ」です。温度が40度、湿度が40%以上に保たれた室内で、26種類のポーズ・2つの呼吸法の組み合わせにより、90分間のレッスンが行われています。ホットヨガは、一時的な爽快感に加えて、心と身体の健康を目標とするものです。温かい環境で深いストレッチを行い、筋肉や関節、内臓器官にも刺激を与えて、健康効果を高めます。精神面でも、緊張を和らげる効果があります。身体が硬かったり、これまで運動をしてこなかった方や、体力がない方も安心して取り組めます。

 

都合の良い時間帯に参加できる

ビクラムヨガ京都店は、地下鉄東西線の京都市役所前駅から行くのが便利です。5番出口を出て、京都中央信用金庫があるところを左にまがり、寺町商店街アーケードを通って三条通りに出たら、右に曲がり、かに道楽の100メートルほど先の「ようじやカフェ」のビルの2階にあります。
ビクラムヨガ京都店のスタジオでは、ホットヨガのレッスンを、毎日5レッスン開催しています。朝は10:30から、夜は20:45のレッスンまであり、日曜日には朝8:00からのレッスンも行われていますので、都合の良い時間に参加できます。